真正有效的饮水方法

真实有用的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完停止，而不是随意喝两口便算，这么才可令身体真实吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。假如只随意喝一两口来止渴，对身体底子杯水车薪。

矿泉水

尽量防止常饮蒸馏水（通常蒸馏水的水性太酸，简单伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为晦气），可选择优异的矿泉水。

饮暖水

夏天炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。本来冰水对胃脏功用晦气，饮和暖开水更为有利，由于这格外有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用通常只能解渴，未能济事。有用的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流转，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的效果比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系忽略了饮水，又或许为了防止借尿小休的猜疑而甘愿不喝水；在此格外规劝各位朋友切勿以常去厕所为理由而防止喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，简单导致腰酸背痛。只需慢慢养成饮水习气，膀胱接收惯了，上厕所的频率天然也逐渐削减。但天天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是推陈出新必须的替换。

矿泉水信息饮水时间：

有规则地为身体加添水份肯定百利而无一害，很多人会投诉一日饮八杯水很艰难，以下详列饮水时间表作参阅：

早上起床：两杯（非常主要！）

10：30am：一杯

午饭前：一杯

3：00pm：一杯

5：00pm：一杯

晚饭前：一杯

睡前一小时：一杯

牢记饮水之道，并不在乎满意喉干颈渴，口干时才喝一口水底子毫不济事。水之于身体，就好像氧气般主要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽肌肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又哪有不喝的道理呢？